Wir starten die 40 Tage Challenge mit einer ganz einfachen Übung die du jederzeit machen kannst, wenn du Energie brauchst und normalerweise zum Schokoriegel greifen würdest. Diese erste Meditation hat eine sehr heilende Wirkung und verbindet dich mit deinem Atem und somit auch mit deiner Lebenskraft. Im Yoga wird diese Atemform auch als Pranayama gegen Krankheiten verwendet.
Buch: Kundalini Yoga Praxisbuch, Band 5
Hinweis: Falls du gesundheitliche Einschränkungen hast befrage bitte deinen Arzt bevor du die Übungen beginnst.
