
Zuckerfrei Tag 15: Süßes Dinkel-Nussbrot (ohne raffinierten Zucker)
Dieses Nussbrot geht sehr schnell und lässt sich prima vorbereiten. Die Süße dieses Desserts kommt von den reifen Bananen und Datteln und kommt ohne zugesetzten

Zuckerfrei Tag 13: Zucchini-Haferflocken-Pizza mit Pesto (glutenfrei)
Pizza kann auch gesund sein – wir man etwas Gemüse darin versteckt und der Boden viel Ballaststoffe enthält. Deshalb habe ich eine Haferflocken-Pizza gemacht, und

Zuckerfrei Tag 11: Schnelle Zimt-Granola aus der Pfanne
Dieses Gericht ist für eine knusprige Müslimischung oder Granola aus der Pfanne – du kannst aber auch Granola im Ofen zubereiten, und dann mit Apfelmus

Zuckerfrei Tag 9: Buntes Vollkorncouscous mit Halloumi und Limett
Couscous mit Halloumi und Limette Hier ein Tipp von unserer Zuckerfrei-Expertin Saskia: “Ich kombinierte dieses Gericht sehr gerne mit Brokkoli und garniere die Mahlzeit mit

Zuckerfrei Tag 7: Ananas Chiapudding mit Minze & Vanille
Ich muss ehrlich zugeben, dass ich nicht so schnell von dem Konzept Chiapudding begeistert war. Ich habe den Pudding schon einige Male probiert, aber bis

Zuckerfrei Tag 5: Süßkartoffeln mit würzigen Kidneybohnen und Joghurtsoße
Ofenkartoffel – jedoch mit Süßkartoffel anstelle von normalen Kartoffeln. Die würzige Bohnenfüllung und der Koriander verleiht dem Gericht eine mexikanische Note und die frische Knoblauch-Joghurt-Soße

Zuckerfrei Tag 3: Smoothie-Bowl (Schüssel) mit Brombeeren und Kokosmilch-Kefir
Hier das Smoothie-Bowl Rezept und unterhalb das Kokosnussmilch-Kefir Rezept zum selber machen: wenn man selber Kokosmilch-Kefir macht, ist es auch wichtig zu wissen wie man

Zuckerfrei Tag 1: Spinat-Ricotta-Tarte mit Süßkartoffel
Kochen ohne Zucker mag nach viel Arbeit klingen, aber diese Spinat-Ricotta-Tarte mit Süßkartoffel beweist das Gegenteil. Hier wird kein Blätterteiggebäck verwendet. Die Zubereitung ist unglaublich

Meditation für inneren Frieden
Neben positivem Denken ist eine Meditation aus dem Kundalini-Yoga eine großartige Möglichkeit, inneren Frieden zu finden und dein Herz zu beruhigen. Aus unserem Shoti Maa

Liebe spüren
Sich selbst zu lieben, ist der erste Schritt um auch andere lieben zu können. Unser Shoti Maa “Liebe spüren” Tee kann dir dabei helfen Liebe

Freude wecken
Es gibt immer einen Grund zur Freude! Freude ist ein Lebensgefühl. Unser Shoti Maa “Freude wecken” Tee kann dir helfen, positiv zu denken und wunderbare

Mitgefühl leben
Wir haben alle lange Tage und manchmal kann uns das verrückte Tempo des Lebens etwas beunruhigen. Es ist in Ordnung, weil du dich damit auch