Tag 2 der Challenge

Meditation: Energieschub

Die Mediation am 4 Tag unserer Challenge ist eine Atemübung und hat eine reinigende Wirkung – und hilft dir auch wenn du gerade wieder Lust auf einen Schokoriegel oder einen anderen Snack hast. Das wichtige bei dieser Übung ist, dass du ganz tief ein- und ausatmest und darauf achtest, dass du “komplett” ausatmest.

Buch: Prana, Prani Pranayam, Yogi Bhajan, Seite 109, KWTC 1979
Hinweis: Falls du gesundheitliche Einschränkungen hast befrage bitte deinen Arzt bevor du die Übungen beginnst.

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